体育锻炼对孩子的全面发展起着至关重要的作用，是教育中不可或缺的组成部分。孩子的全面发展应是包括德、智、体、美、劳诸多方面的综合发展。现如今，很多家长过于重视孩子的智力发育，忽视了孩子的体能发展，片面地理解体育运动的内涵和价值。

体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展，包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。孩子学习科学文化知识所必须具备的良好的生理和心理素质，都可以通过体育锻炼来获得。体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动，它不仅有利于身体健康，对孩子的心理健康也具有促进作用。体育锻炼不仅可以增强孩子的体质，促进身体的正常发育，还能培养其形体美、姿态美，使孩子逐步形成健壮的体格、端正的身体姿态、敏捷矫健的动作、落落大方的气质。体育锻炼不仅能提高孩子的注意、记忆、反应、思维和想象等能力，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。所以，万万不可忽视体育锻炼，要让孩子养成运动习惯，获得全面发展。

      1．鼓励孩子多运动、多锻炼，让孩子爱上一项运动活泼好动是孩子的天性，父母要为孩子创造自由奔跑的空间和时间，鼓励孩子多运动、多锻炼。根据孩子的特点，选择一项适合孩子参与的运动进行培养。孩子运动的积极性需要家长的引导，家长可以和孩子在游戏中运动，这样会让孩子觉得非常开心。但需要注意的是，要循序渐进，不要强制运动量。

       2．每天抽出时间陪孩子一起参与体育锻炼孩子养成热爱运动的习惯，需要家长以身作则。如果家长不热爱运动，孩子也就没什么积极性去运动。建议家长每天抽出时间陪孩子活动，可以是孩子喜欢的运动，也可以是家长喜欢的运动，还可以是回家时的爬楼、路上的追逐跳跃或者家中的游戏。

3．劳逸结合，用身体活动缓解精神疲劳读书、绘画、看电视后，最好的缓解方式就是运动。父母陪孩子在自然环境下散散步、慢跑，能够让孩子的大脑换一个环境，释放压力，缓解疲劳。父母习惯用运动来缓解压力，孩子也会学着选择用运动的方式释放自己的情绪，将运动变成一种习惯，有利于养成乐观开朗的性格

4．身姿端正，动作到位在运动过程中，注意让孩子练成挺拔的身姿，站有站样，坐有坐姿。养成良好的运动习惯，走路时，挺直身板，手脚协调；跑步时，闭紧嘴巴，摆臂前进；跳跃时，练习两脚同时起跳等等。运动前做热身活动，运动后做放松活动，控制饮水量。

5．经常参与亲子运动家长重视亲子运动会、亲子活动，不仅仅是陪着孩子去参加，而是真正融入孩子的游戏中，让孩子感受到父母参与运动的积极性。另外，亲子运动的地点不必拘泥于运动场，在家中也可以随时展开一场亲子游戏。在外出游玩时，也可以设计一场亲子运动，这对于孩子养成运动习惯、培养积极乐观的性格有很大的帮助。

6．通过体育运动培养孩子的道德品格很多家长怕孩子在运动中吃苦，殊不知正是这个流汗的过程培养了孩子坚韧不拔的性格、吃苦耐劳的精神。通过体育运动，孩子更容易明白做人的道理，更容易培养良好的品质。在陪伴孩子运动的过程中，父母可以不断地鼓励孩子、引导孩子，让孩子学会坚持、懂得努力、明白团结等精神。